Herzlich Willkommen!
Du möchtest einen achtsamen, wertschätzenden Umgang mit dir selbst und mit deinen Mitmenschen fördern und dabei gleichzeitig deine Persönlichkeit weiterentwickeln?
Dann bist du hier genau richtig!
Mein Name ist Aline Schmid und mit dieser Webseite stelle ich dir die beiden Themen vor, für die mein Herz schlägt: Achtsamkeit und wertschätzende Kommunikation - kurz: gesunde Kommunikation mit uns selbst und miteinander.
Als ausgebildete Achtsamkeitstrainerin, Mediatorin und systemischer Business-Coach bin ich auf die Bereiche Stress- und Konfliktmanagement spezialisiert. Durch Seminare, Coachings und Vorträge sowie mithilfe meiner Achtsamkeits-App befähige ich Menschen zu Denk- und Verhaltensweisen, mit denen sie bewusster, gesünder und konstruktiver durch den (Arbeits-)Alltag kommen.
Ich arbeite viel und gerne mit Unternehmen sowie mit Bildungs- und Landeseinrichtungen zusammen, aber auch für soziale Einrichtungen und Kindergärten schlägt mein Herz. Ebenso begleite ich Privatpersonen mit Coachings und Retreats und bilde zudem seit einigen Jahren angehende Achtsamkeits- und Resilienztrainer aus.
Ich freue mich, dass du dir die Zeit zum Durchklicken nimmst. Klicke dich gerne durch meine unterschiedlichen Angebote, erfahre mehr über bisherige Referenzprojekte oder lass dich im Bereich "Aktuelles" inspirieren. Bei Fragen oder Interesse trete gerne mit mir in Kontakt.
PS: Ich habe mich bewusst dazu entschieden, auf meiner Webseite nun schrittweise das "Du" einzuführen, da ich auch mit den meisten meiner Kund*innen seit vielen Jahren zusammenarbeite und wir immer mehr dazu übergegangen sind. Wem das "Sie" jedoch lieber ist - gerade auch im persönlichen Kontakt - ist das für mich vollkommen in Ordnung. Echte Augenhöhe und Wertschätzung sind aus meiner Sicht unabhängig von der Form der Ansprache.
News & Inspirationen
Seelisch stark in stürmischen Zeiten
Was gerade in Deutschland und der Welt passiert ist für viele Menschen bedrückend, lähmend, ermüdend und überfordernd. Umso wichtiger ist es, auch die eigene innere Stärke und Selbstwirksamkeit zu fördern. Wie das gelingt, verrate ich in meinem aktuellen Blogbeitrag. Mehr erfahren...
Allerletzte Plätze für Wochenend-Retreat Ende Januar
Von Herzen ein gesundes, glückliches 2025! Meine Kollegin Kerstin Markovic und ich blicken vorfreudig ins neue Jahr: Denn unser Wochend-Retreat vom 24.-26.01.25 im idyllisch gelegenen Burghof Stauf im Herzen der Pfalz ist nahezu ausgebucht. Sei dabei und starte gestärkt und fokussiert ins Jahr 2025. Mehr erfahren...
Mehr Freundlichkeit und Frieden in die Welt tragen
Was kann jeder von uns schon im Kleinen dazu beitragen, dass wir
wieder friedlicher und freundlicher miteinander umgehen? Um diese Frage dreht sich meine letzte kleine Auszeit in 2024. Dazu habe ich ein Manifest für ein wohlwollenderes Miteinander sowie
ein sehr berührendes Video im Gepäck. Mehr erfahren...
Achtsam(er) ausmisten - nicht nur zum Jahreswechsel
Wie gelingt ein Aufräum- und Ordnungsprozess auf achtsame Weise? Mein aktueller Blogbeitrag gibt Orientierung. Zudem eignet sich im Hinblick auf das Fokusthema "Loslassen" die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson, von der ich drei kostenfreie Übungen bereitstelle. Mehr erfahren...
Nervennahrung und Seelenfutter - nicht nur in Stresszeiten
Welche Arten von Hunger gibt es und wie kannst du ihn wirklich stillen? Das verrate ich in meinem aktuellen Blogbeitrag. Außerdem lade ich am 30.10. um 20 Uhr zu einem kostenfreien Ernährungsspecial "Soulfood in Stresszeiten" ein. Und es gibt eine Genussmeditation für die nächste Mittagspause. Mehr erfahren...
17.09.2024
Gesunde Grenzen setzen und gut für sich selbst sorgen
Wie kannst du klare Grenzen setzen und Neinsagen ohne Schuldgefühle
zu haben? Und wie verschaffst du dir Raum und Klarheit für das, was dir wirklich wichtig ist? Darum dreht sich die Kleine Auszeit zum Thema Selbstfürsorge im September. Außerdem warten 7 Fragen
zur Selbstreflexion. Mehr erfahren...
Anspannung und Entspannung in Balance bringen
Was hat unser vegetatives Nervensystem mit Anspannung und Entspannung zu
tun? Und was können wir dafür tun, um mehr in Balance zu kommen? Mehr dazu in meinem aktuellen Blogbeitrag. Außerdem wartet eine kostenfreie Entspannungs-Session via Zoom als
Mitmach-Special am 27.08. auf dich! Mehr erfahren...
Tipps für ein wertschätzendes Miteinander
Mit welchen kleinen kommunikativen Schlüsseln können wir
das Miteinander positiv beeinflussen - gerade auch dann, wenn es mal schwierig wird? Außerdem geht es um mehr Tiefe in Paarbeziehungen, gute Nachbarschaften und ein klangvolles Zusammensein bei
Firmenevents. Mehr erfahren...
Immer wieder "in den Flow kommen"
Was hat es mit dem Phänomen des Flow-Erlebens auf sich? Mehr dazu in meinem aktuellen
Blogbeitrag - inklusive eigenem Erfahrungsbericht. Außerdem warten ein Yoga-Flow-Session via Zoom am 25.06. sowie eine Mini-Me-Time am 18.06. - so kannst du im Alltag neue Energie tanken und im
Fluss sein. Mehr erfahren...
Auftanken in der Natur
Diesen Monat lade ich herzlich dazu ein, die Natur mit allen Sinnen zu genießen. Mein aktueller
Blogbeitrag verrät außerdem mehr über die japanische Tradition des Waldbadens. Aber auch hierzulande gibt es einiges zu entdecken, deshalb teile ich meine liebsten Ausflugsziele ins
Grüne. Mehr erfahren...
Nach den wunderschönen Erfahrungen mit unserem ersten Retreat, planen Kerstin Markovic und ich gleich zwei weitere Wochenend-Retreats für 2025. Beide finden erneut im idyllisch gelegenen Burghof Stauf im Herzen der Pfalz statt und richten sich an Menschen mit und ohne Retreat-Vorerfahrungen. Mehr erfahren...
Lust auf kleine Auszeiten in 2024?
Ein gesundes, entspanntes 2024 wünsche ich und möchte gerne meinen
Teil dazu beitragen: Einmal monatlich versende ich einen kurzweiligen Impuls zum Atemholen und Auftanken. Im Fokus stehen meine Herzensthemen Achtsamkeit und wertschätzende
Kommunikation. Mehr erfahren...
Raus aus der Alltagshektik beim Retreat vom
15.-17.09.2023
Lust auf echte Verbindung? Mit sich selbst und einer sympathischen Gruppe Gleichgesinnter in Kontakt kommen - das ermöglicht dieses besondere Retreat-Wochenende.
Im Herzen der Pfalz nehmen wir uns Zeit für Stille und Selbstreflexion, wertvolle Denkanstöße sowie Meditation und Yoga - bei bester Verpflegung. Mehr erfahren...
Kostenfreies Webinar "KLAR steht dir gut!" und weitere Termine
Innere Klarheit ist die Grundlage für Zufriedenheit und persönliche Weiterentwicklung. Deshalb lade ich zusammen mit meiner Trainerkollegin Kerstin Markovic am Do, 09.02.23 zu einem kostenfreien Webinar ein. Auch weitere interessante Termine gibt's auf der folgenden Seite zu entdecken. Mehr erfahren...
Achtsamkeits-App ab sofort kostenfrei für iOS und Android
Zum Jubiläum meiner App "Achtsam" gibt's gleich 3x Grund zum Feiern: Erstens ist sie neben iOS nun auch für Android verfügbar. Zweitens wird die App in der Vollversion für beide Betriebssysteme nun komplett kostenfrei. Und drittens erwartet die Anwender ein neues Belohnungssystem. Mehr erfahren...
Was war, was wird: Jahresreflexion inkl. Gratis-Workbook
Sich Zeit für Selbstreflexion zu nehmen, ist eine wertvolle Basis für das eigene Wohlbefinden ebenso wie für das persönliches Wachstum - gerade zum Jahreswechsel! Deshalb habe ich nun ein kostenfreies Workbook entwickelt, das mit 17 wertvolle Fragen zum Rückblick auf 2022 Ausblick auf 2023 animiert. Mehr erfahren...
"MUT-Anschub"-Jahresprogramm startet am 02.03.2023
Gemeinsam mit Kerstin Markovic habe ich ein Coaching-Jahresprogramm zur achtsamen Persönlichkeitsentwicklung aufgesetzt. Es richtet sich an alle, die mit dem Gedanken spielen, in 2023 etwas an ihrer aktuellen Situation zu ändern. Mehr erfahren...
01.12.2022
"Zeitgeschenke" - der Adventskalender für den Moment-Genuss
Mit täglich neuen Reflexionsfragen sowie Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lade ich dazu ein, sich in der trubeligen Vorweihnachtszeit Zeit zu schenken. So schaffen wir uns selbst bewusste
Augenblicke, die unseren (Arbeits-)Alltag versüßen.
Mehr erfahren...
"ZusammenHALT" - kostenfreie Zoom-Sessions im März
An 3 Sonntagen im März findet jeweils von 20-21 Uhr eine kostenfreie Reihe für mentale Stärke und Verbundenheit in diesen schwierigen Zeiten statt. Die Zoom-Sessions sind kostenfrei. Wer trotzdem gerne etwas geben mag - die Spenden kommen Menschen in der Ukraine zugute. Mehr erfahren...
Lust auf einen Lichtblick? Impulse zur Adventszeit und für 2022
Wie wichtig die Wahl unserer Perspektive ist und was wir im Außen bewirken können, wenn wir im Inneren beginnen - dazu mehr im folgenden Impuls. Außerdem warten entspannende Klaviermusik, eine Kerzenmeditation sowie Kreativ-Inspirationen. Mehr erfahren...
Wöchentliche Inspirationen für bewusste Adventszeit
Auf dieser Themenseite gebe ich in jeder der vier Advents-wochen Inspirationen, wie die Vorweihnachtszeit trotz oder gerade in Corona-Zeiten bewusst gestaltet werden kann. Viel Spaß mit praktische Übungen, anregenden Impulse und Zeit für sich selbst zum Innehalten, Entschleunigen und Genießen. Mehr erfahren...
Ein etwas anderer Adventskalender in Corona-Zeiten
Während der "Lockdown-Light"-Zeit veröffentliche ich täglich einen Impuls, der uns innerlich stärken soll: Von inspirierenden Sprüchen und Mutmach-Liedern über Fragen zur Selbstreflexion bis hin zu Live-Meditationen. Auf dass wir alle gesund und resilient durch die aktuell oft sehr herausfordernden Zeiten kommen. Mehr erfahren...
Was tun in Zeiten, in denen die Flut an Informationen zunimmt und unsere Aufmerksamkeitsspanne gleichzeitig unter der eines Goldfisches liegt (8 vs. 9 Sekunden)? Die Antwortet lautet: Unsere digitalen Gewohnheiten bewusst reflektieren! Hierzu habe ich einen Lesetipp und Reflexionsfragen im Gepäck. Mehr erfahren...
Ein Achtsamkeitsmagazin mit Tiefgang
Zeitschriften mit dem Schlagwort "Achtsamkeit" auf dem Titel gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Ein Magazin, das ich wirklich fundiert berichtet, ist "moment by moment". Ganz (druck-)frisch ist die aktuelle Sommer-Ausgabe erschienen - ein Grund mehr, das Magazin genauer vorzustellen. Mehr erfahren...
25.02.2018
3 Veranstaltungstipps fürs Frühjahr
Innovatives Barcamp-Format, eintägige Fachtagung oder gleich eine mehrtägige Konferenz samt Abendprogramm? Hier finden sich drei ausgewählte Veranstaltungen rund um das Thema Achtsamkeit und Gesundheit im Privatleben und Arbeitskontext.
Wie wirkt Achtsamkeitstraining?
Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Prof. Dr. Tobias Esch gibt einen verständlichen Einblick, was Stress mit uns macht, wie Achtsamkeit wirkt und was jeder für sich im Alltag tun
kann.
Mehr erfahren...
Blended Learning auf dem Vormarsch
Wie motiviert man Teilnehmende, langfristig und mit Freude am Ball zu bleiben? Blended Learning heißt das Zauberwort und die Plattform "Blinkit" ist ein mögliches Instrument für nachhaltigen
Wissenstransfer. Mehr erfahren...
Achtsamer Begleiter für ein stressfreieres 2018
"Sag mir Deine aktuelle Situation und ich verrate Dir die dazu passende Achtsamkeitsübung“ - unter diesem Leitgedanken ist rechtzeitig zum Start ins neue Jahr ist auch unsere individuelle Achtsamkeits-App für's iPhone erschienen. Mehr erfahren...