Kleine Auszeiten 2024
Monatliche Impulse zum Atemholen und Auftanken
Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern.
Wieder Atem holen lernen, das ist es.
(Christian Morgenstern)
Was hat es mit den "Kleinen Auszeiten" auf sich?
2024 setze ich endlich mein lange geplantes Newsletter-Projekt um: Jeden Monat versende ich einen kurzweiligen Impuls zum Atemholen und Auftanken. Im Fokus stehen meine Herzensthemen Achtsamkeit und wertschätzende Kommunikation.
Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus:
- konkreten Übungen,
- anregenden Reflexionsfragen und Zitaten,
- wissenswerten Hintergründen und Hinweisen
- sowie sehens- bzw. hörenswerten (Mitmach-)Specials mit Expert*innen aus meinem Netzwerk.
Mal von dem einen mehr, mal von dem anderen weniger. Ohne Perfektionsansprüche an mich und Beteiligungsdruck an dich - dafür mit viel Leichtigkeit, Persönlichkeit und Freude.
Lass dich überraschen und inspirieren. Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Die bisherigen "Kleine Auszeiten" im Überblick
Kleine Auszeit im Januar 2024: Reflexion
Dich erwartet eine Rück- und Ausblick, der dich innerlich stärken soll. Außerdem kannst du tiefer ins Thema Resilienz eintauchen, bekommst meine Top5-Empfehlungen für starke Songs und erfährst in meinem persönlichen Jahresrückblick, was mich 2023 bewegt hat. Mehr erfahren...
Kleine Auszeit im Februar 2024: Atemholen
Du lernst erstaunliche und zugleich hilfreiche Fakten rund um deinen Atem kennen. Teste dein Wissen und tauche tiefer mit dem aktuellen Blogbeitrag und praktischen Übungen. Außerdem wartet eine kostenfreie "Breathwork-Session" via Zoom am 22.02. um 19:30 Uhr. Mehr erfahren...
Kleine Auszeit im März 2024: Waldbaden
Diesmal bist du herzlich eingeladen, die Natur mit allen Sinnen zu genießen. Mein aktueller Blogbeitrag verrät außerdem mehr über die japanische Tradition des Waldbadens. Aber auch hierzulande gibt es einiges zu entdecken - wie wäre es mit einem dieser Ausflugsziele? Mehr erfahren...
Kleine Auszeit im April 2024: Innehalten
Was macht eine wirklich erholsame Pause bzw. Erholungsphase aus? Das verrate ich in meinem Blogbeitrag. Zudem gibt's mit "Achtsam" einen kostenfreien Unterstützer zum Innehalten und Auftanken im (Arbeits-)Alltag an die Hand. Und auch eine Mini-Me-Time ist dabei. Mehr erfahren...
Kleine Auszeit im Mai 2024: Seelenruhe
Wie können wir lernen, gelassener mit den kleinen und größeren Herausforderungen in unserem Leben umzugehen? Das verrate ich in meinem Blogbeitrag. Außerdem warten eine Kurzgeschichte, drei Schätze aus meinen Bücherregal sowie eine Mini-Me-Time auf dich! Mehr erfahren...
Kleine Auszeit im Juni 2024: Flow
Was hat es mit dem Phänomen des Flow-Erlebens auf sich? Mehr dazu in meinem aktuellen Blogbeitrag. Außerdem warten ein Yoga-Flow-Session als Mitmach-Special sowie eine Mini-Me-Time auf dich! Jeweils in Kooperation mit meiner lieben Kollegin Kerstin Markovic. Mehr erfahren...
Kleine Auszeit im Juli 2024: Miteinander
Mit welchen kleinen kommunikativen Schlüsseln können wir das Miteinander positiv beeinflussen - gerade auch dann, wenn es mal schwierig wird? Außerdem geht es um mehr Tiefe in Paarbeziehungen, gute Nachbarschaften und ein klangvolles Zusammensein bei Firmenevents. Mehr erfahren...
Kleine Auszeit im August 2024: Balance
Was hat unser vegetatives Nervensystem mit Anspannung und Entspannung zu tun? Und was können wir dafür tun, um mehr in Balance zu kommen? Mehr dazu in meinem aktuellen Blogbeitrag. Außerdem wartet eine kostenfreie Entspannungs-Session via Zoom als Mitmach-Special am 27.08. auf dich! Mehr erfahren...