Kleine Auszeiten 2024
Monatliche Impulse zum Atemholen und Auftanken
Den Puls des eigenen Herzens fühlen.
Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern.
Wieder Atem holen lernen, das ist es.
(Christian Morgenstern)
Was hat es mit den "Kleinen Auszeiten" auf sich?
2024 setze ich endlich mein lange geplantes Newsletter-Projekt um: Jeden Monat versende ich einen kurzweiligen Impuls zum Atemholen und Auftanken. Im Fokus stehen meine Herzensthemen Achtsamkeit und wertschätzende Kommunikation.
Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus:
- konkreten Übungen,
- anregenden Reflexionsfragen und Zitaten,
- wissenswerten Hintergründen und Hinweisen
- sowie sehens- bzw. hörenswerten (Mitmach-)Specials mit Expert*innen aus meinem Netzwerk.
Mal von dem einen mehr, mal von dem anderen weniger. Ohne Perfektionsansprüche an mich und Beteiligungsdruck an dich - dafür mit viel Leichtigkeit, Persönlichkeit und Freude.
Lass dich überraschen und inspirieren. Ich freue mich, wenn du dabei bist!
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Die bisherigen "Kleine Auszeiten" im Überblick
Kleine Auszeit im Januar 2024: Reflexion
Dich erwartet eine Rück- und Ausblick, der dich innerlich stärken soll. Außerdem kannst du tiefer ins Thema Resilienz eintauchen, bekommst meine Top5-Empfehlungen für starke Songs und erfährst in meinem persönlichen Jahresrückblick, was mich 2023 bewegt hat. Mehr erfahren...
Kleine Auszeit im Februar 2024: Atemholen
Dich erwarten erstaunliche und zugleich hilfreiche Fakten rund um deinen Atem. Teste dein Wissen und tauche tiefer mit dem aktuellen Blogbeitrag und praktischen Übungen. Außerdem wartet eine kostenfreie "Breathwork-Session" via Zoom am 22.02. um 19:30 Uhr. Mehr erfahren...
Kleine Auszeit im März 2024: Waldbaden
Diesmal bist du herzlich eingeladen, die Natur mit allen Sinnen zu genießen. Mein aktueller Blogbeitrag verrät außerdem mehr über die japanische Tradition des Waldbadens. Aber auch hierzulande gibt es einiges zu entdecken - wie wäre es mit einem dieser Ausflugsziele? Mehr erfahren...
Kleine Auszeit im April 2024: Innehalten
Was macht eine wirklich erholsame Pause bzw. Erholungsphase aus? Das verrate ich in meinem Blogbeitrag. Zudem gibt's mit "Achtsam" einen kostenfreien Unterstützer zum Innehalten und Auftanken im (Arbeits-)Alltag an die Hand. Und auch eine Mini-Me-Time wartet auf dich. Mehr erfahren...