Kleine Auszeit im März 2024

"Es hat einen Grund, dass wir uns der Natur zuwenden, wenn wir nach uns selbst suchen." (Verfasser unbekannt)

Nicht nur wenn wir viel um die Ohren haben, ist die Natur ein willkommener Rückzugsort, um die eigenen Akkus wieder aufzuladen. Gerade auch mit der Rückkehr des Frühlings erblüht unsere innere Freude daran, die Natur wieder mit allen Sinnen zu genießen. 

Mit der "Kleinen Auszeit" im März möchte ich dich dazu bewusst(er) einladen. Deshalb findest du in meinem Blog diesmal einen Beitrag zum Thema "Waldbaden - Eintauchen in die Natur mit allen Sinnen". Darin erfährst du unter anderem von einem sogenannten "Waldbademeister" was es genau mit dieser japanischen Tradition auf sich hat.

Außerdem erwartet dich eine Naturmeditation, die du in Ruhe für dich selbst durchführen kannst. Bei Achtsamkeitsübungen geht es immer wieder darum, mit unserer Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu verweilen und wahrzunehmen, was in uns oder um uns herum geschieht – mit einer offenen, interessierten, möglichst wertfreien Haltung. Das besondere an dieser Übung ist, dass alle Sinne angesprochen werden. Und es ist eine Einladung, die Natur in ihrem aktuellen Zustand wahrzunehmen, ganz unabhängig von jeglicher Wetterlage und Umgebung. Das heißt, du brauchst nicht zwangsläufig eine idyllische Waldlichtung oder blühende Frühlingswiese. 

Nun wünsche ich dir viel Freude und immer wieder kleine Genussmomente im März. Am 21.03. ist übrigens "Tag des Waldes" - vielleicht ja auch die Möglichkeit, zu diesem Anlass mal wieder einen bewussten Ausflug ins Grüne zu unternehmen? Oder dir eine Mini-Me-Time zu gönnen? Diese findet diesmal von 12-12.20 Uhr via Zoom in Kooperation mit meiner Kollegin Kerstin Markovic statt.

Tiefer eintauchen: "Baden in Waldluft"

„Shinrin Yoku“ heißt eine japanische Tradition, bei der es darum geht den Wald mit allen Sinnen zu genießen. Welche positiven Auswirkungen das auf die Gesundheit hat und wie du das in deinem Alltag umsetzen kannst, erfährst du in meinem aktuellen Blogbeitrag.

"Warum in die Ferne schweifen..." - es gibt so viele Ausflugsziele und Angebote in der Natur, die darauf warten entdeckt zu werden. Ich habe hier drei Tipps für meine Region rund um Stuttgart zusammengestellt. Und ich freue mich sehr, wenn du mir deine Favoriten per Mail verrätst - dann ergänze ich die Liste gerne noch weiter.

• Eins & Alles, Welzheim: Das Erfahrungsfeld der Sinne Eins+Alles ist ein anthroposophisch orientierter Freizeit- und Erlebnispark im Welzheimer Wald. Dort kann an zahlreichen Stationen experimentell die eigene Sinneswahrnehmung entdeckt und geschult werden.
• Haus des Waldes, Stuttgart-Degerloch: Dieses landesweite Kompetenzzentrum für Waldpädagogik in Baden-Württemberg ist Begegnungsort für Mensch und Wald. Hier sollen alle gesellschaftlichen Gruppen die Möglichkeit haben, näher mit dem Wald in Kontakt zu kommen. Kontakt im wahrsten Sinn des Wortes: Riechen, hören, sehen, tasten, fühlen - die unmittelbare Naturerfahrung steht im Mittelpunkt. 
• Herzogliche Kugelbahn, Stetten: Die mehr als 800 Meter lange „Herzogliche Kugelbahn“ - verteilt auf rund 1,5 Kilometer Wegstrecke - ist eine Attraktion für Jung und Alt. Die XXL-Murmelbahn verläuft am Rundweg Stetten. Sie arbeitet an 25 Spielstionen die Themenfelder „Wald“, „Weinbau“ sowie „Kernen und das Haus Württemberg“ kindgerecht auf.