Achtsamkeit & Forschung

Achtsamkeit & Forschung · 02. Februar 2024

Wusstest Du, dass Du jeden Tag rund 20.000 mal ein- und ausatmest und pro Atemzug durchschnittlich bis 600 ml Luft bewegst? Bei etwa 12-18-mal ein- und ausatmen pro Minute macht das immerhin ein Atemminutenvolumen von rund acht Litern! Unser Atem ist existenziell. Und dennoch sind wir im Alltag selten wirklich mit ihm in Kontakt. Gerade in Stresszeiten ist es jedoch wichtig, unserem Atem mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn was viele nicht wissen: Unser Atem wird nicht von Sauerstoff, sondern...

Achtsamkeit & Forschung · 06. Februar 2018

Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher Prof. Dr. Tobias Esch gibt einen verständlichen Einblick, was Stress mit uns macht, wie Achtsamkeit wirkt und was jeder für sich im Alltag tun kann.