Digitale Services
Smartphone-App
Kostenfreie Achtsamkeits-App
Inhalte: Insgesamt 54 eigens konzipierte Achtsamkeitsübungen, die auf sich an der individuellen Haltung sowie am Stresslevel und Zeitkontingent des jeweiligen Nutzers orientieren.
Zielgruppe: alle, die täglich und nachhaltig, aber mit einer niedrigen Einstiegsschwelle üben möchten (die kürzesten Übungen dauern gerade mal eine Minute).
Soziale Netzwerke
Instagram-Profil: Aline Schmid
Inhalte: Persönliche Einblicke und Impulse für mehr Achtsamkeit & wertschätzende Kommunikation Alltagsleben setzen in Form von Beiträgen, Stories, Reels...
Zielgruppe: alle, die selbst bei Instagram angemeldet sind und/oder immer wieder kleine "Achtsamkeits-Impulse" aufschnappen möchten.
Audio
Online-Übungen auf Soundcloud
Inhalte: Eine Auswahl eigens konzipierter Achtsamkeits- und Entspannungsübungen in unterschiedlichen Längen für die Achtsamkeitspraxis im Alltag. Teilweise sind Übungen von unserer Achtsamkeits-App dabei.
Zielgruppe: alle, die kostenfrei online in verschiedene Übungen "hineinschnuppern" möchten.
Newsletter
Newsletter "Kleine Auszeiten"
Inhalte: Ein lesenwerter Mix aus wertvollen Thmenimpulsen, konkreten Übungen, anregenden Reflexionsfragen und Zitaten, wissenswerte Hintergründen und Hinweise
Frequenz: aktuell ca. 4-6x pro Jahr