Kleine Auszeit im Februar 2024
„Atme tief ein, um deinen Geist nach Hause zu deinem Körper zu bringen.“ (Thích Nhất Hạnh)
Immer wenn ich das Bild von diesem Pferd hier sehe, muss ich unwillkürlich schmunzeln. Ich finde, das Pferd sieht ebenfalls aus als würde es gerade herzhaft lachen - oder einfach tief Atemholen. Beides ist gesund und in stressigen Zeiten wirklich wohltuend.
Gerade Atemtechniken werden häufig unterschätzt oder sogar als "esoterisch" belächelt. Dabei ist wissenschaftlich erwiesen, welche positiven Effekte "richtiges" Atmen auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. Und welche schwerwiegenden Folgen "falsches" Atmen auf die Dauer haben kann... Mehr erfährst du auch in meinem aktuellen Blogbeitrag mit dem Titel "Stresst du dich noch oder atmest du schon?", den ich weiter unten verlinkt habe. Vielleicht hast du zuvor noch Lust, bei einem kleines Quiz (sind nur 3 Fragen) dein Wissen über Atemtechniken auf den Prüfstand zu stellen :-)?!
Und wenn du noch tiefer tauchen möchtest, lade ich dich herzlich zur "Breathwork-Session" mit Clemens Kaiser am 22.02.24 von 19:30-20:15 Uhr ein. Näheres erfährst du ebenfalls weiter unten auf der Seite.
Ich wünsche dir gutes Durchatmen zwischendurch im Trubel des (Arbeits-)Alltags. Ich weiß wovon ich spreche... Nachdem wir Ende Januar in unser neues Zuhause umgezogen sind, merke ich immer wieder aufs Neue, wie wichtig das Atemholen und Auftanken ist. Trotz bzw. gerade aufgrund von all dem was ansteht!
Einstiegsquiz: Was weißt du über deinen Atem?
Tiefer tauchen: Hintergründe und Übungen
Erfahre Erstaunliches über deinen Atem im aktuellen Blogbeitrag, der auch durch ein interessantes Video mit einem Facharzt gespickt ist. Außerdem erhältst du zwei praktische Übungen an die Hand, die du direkt anhören und anwenden kannst. Viel Freude damit!
Einladung zur "Breathwork-Session" am 22.02.24 um 19:30 Uhr
Lust auf weitere einfache und zugleich fundierte Atemübungen, mit denen du dein autonomes Nervensystem, deine Stressreaktion, deine Stimmung und deine Energieniveau direkt beeinflussen kannst? Dann notiere dir den 22.02.24 von 19:30-20:15 Uhr in deinem Kalender und sei dabei, wenn Breathwork-Experte und Gestalt-Therapeut Clemens Kaiser via Zoom mehr über die Hintergründe und Effekte von Atemtechniken berichtet. Außerdem probieren wir einige Übungen direkt gemeinsam aus und es gibt noch Raum für Fragen.
Melde dich einfach über das untenstehende Formular an - die Teilnahme ist komplett kostenfrei. Und selbst wenn du live nicht dabei sein kannst, erhältst du durch deine Anmeldung die Aufzeichnung.
Anmelden zum monatlichen Impuls-Newsletter
Du willst automatisch informiert werden, wenn eine neue "Kleine Auszeit" veröffentlicht wird? Dann trage dich einfach in das untenstehende Formular ein und die Impulse flattern monatlich in dein Postfach...